31.07.2020.
Hrvatske sutkinje Ivana Martinčić i Sanja Rođak Karšić izabrane su u europsku elitu, za završni turnir ovosezonske Lige prvakinja. Odluka o pobjednicama Lige prvakinja past će na turniru u...
02.06.2020.
Nakon detaljne analize utakmice polufinala završnice Hrvatskog nogometnog kupa za sezonu 2019./2020. odigrane u Rijeci 31. svibnja 2020. između Rijeke i Osijeka, Komisija nogometnih sudaca Izvršnog...
09.05.2020.
Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. ...
08.05.2020.
Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi za aktivaciju donjih ekstremiteta. Vježbajte izvodimo u specifičnim...
07.05.2020.
Vježbe za razvoj brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi prevencije ozljeda na balans lopti. Vježbajte u vlastitom dvorištu ili u...
05.05.2020.
Agilnost definiramo kao sposobnost usporavanja, ubrzanja i promjene smjera kretanja. Pomoćni suci/sutkinje tijekom izvođenja vježbi obavezno koriste zastavicu. Sve što vam je potrebno je nekoliko...
06.05.2020.
Kardio trening tijekom kojeg se izmjenjuju intervali treninga visokog intenziteta s onima niskog intenziteta ili s potpunim odmorom. Intervalni trening visokog intenziteta učinkovit je u povećanju...
01.05.2020.
Današnji trening srednjeg intenziteta nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti, usmjeren je na aktivaciju i jačanje mišića nogu. Penjanjem stepenicama izgradit ćete snagu...
