HNS > Sudačka komisija

#VježbajDoma za suce 25

Video: Intervalni
trening visokog
intenziteta 2

09.05.2020.
Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2
foto: Arhiva HNS
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • RSS

Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. 

Vježbajte u vlastitom dvorištu, balkonu ili u prirodi te pripremite ručnik, bočicu s vodom i ostanite dobrog raspoloženja.

S ovim treningom završen je ciklus od 25 treninga koji su svakodnevno objavljivani na mrežnim stranicama HNS-a s ciljem poticanja nogometnih sudaca i sutkinja da tijekom ove izvanredne situacije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva ušli spremni za izazove koji ih očekuju. Zahvaljujemo svima koji su vježbali s nama! 

Ostanite odgovorni.

 

Još vijesti

  • Sudačka analiza 12. kola SuperSport HNL-a

    04.11.2025.

    Sudačka analiza 12. kola SuperSport HNL-a

    Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 12. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: DINAMO - RIJEKA (20. minuta); nedopuštena upotreba...

  • Sudačka analiza 11. kola SuperSport HNL-a

    28.10.2025.

    Sudačka analiza 11. kola SuperSport HNL-a

    Prvi čovjek sudačke organizacije, Bertrand Layec, objavio je analizu situacija iz 11. kola SuperSport Hrvatske nogometne lige. Situacija br. 1: GORICA - HAJDUK (51. minuta); kazneni...

  • Bertrand Layec započeo posjet klubovima SuperSport Prve NL

    23.10.2025.

    Bertrand Layec započeo posjet klubovima SuperSport Prve NL

    Prvi čovjek hrvatskog suđenja, Bertrand Layec, počeo je sastanke s predstavnicima klubova SuperSport Prve NL s ciljem uspostave međusobnog konstruktivnog odnosa. U prvoj fazi Bertrand Layec je...

  • Marijana Orešić sudi na Svjetskom prvenstvu u futsalu za žene

    22.10.2025.

    Marijana Orešić sudi na Svjetskom prvenstvu u futsalu za žene

    Hrvatsko suđenje dobilo je još jedno veliko priznanje, Marijana Orešić sudit će na Svjetskom futsalskom prvenstvu za žene koje će se održati na Filipinima od 21. studenoga do 7. prosinca. Marijana...